אימון אישי הוא תהליך, בן מספר מפגשים, בו המתאמן מציב לעצמו מטרה, אותה הוא רוצה להשיג, לשפר, לשנות או לקָדם, ועליה עובדים באופן ממוקד.

השם הושאל מעולם הספורט: שכן, בדומה לספורטאים המתאמנים לשפר יכולות ותוצאות, כך גם אנשים יכולים להתאמן להשגת מטרתם, תוך בחינת יכולותיהם האישיות.

לא אחת קורה שאנחנו רוצים לעשות שינוי, יודעים מה צריך לעשות, אבל...   זה לא ממש קורה. אנחנו לא תמיד יודעים איך להתחיל, וכשכבר מתחילים, לא תמיד יודעים איך להתקדם, ויש לנו יועצים מבחוץ או מבפנים... ואנחנו נתקעים.

כאן נכנס האימון.

האימון האישי שם דגש על היותינו האחראים הבלעדיים לכל מה שקורה בחיינו, שכן המקום בו אנחנו נמצאים הוא תוצאה של הֶרְגלים, התנהגות, דפוסי חשיבה, ופרשנות שלנו לסיטואציות. 
השאלה שתוביל את תהליך האימון היא:  מה אני רוצה להשיג? איך אני משיג זאת? ומה אני מוכן לעשות לשם כך? . כלומר הבנת המטרה, הצבת יעדים ומחוייבות לפעולה למען השינוי. 
במפגש נכיר ונעריך את היכולות הקיימות בך, נעבוד על פיתוחן וחיזוקן. נזהה מיומנויות, תפיסות, והתנהגויות מסייעות וגם כאלה שפחות. והכל מתוך הבנה שבמקום בו יש למתאמן רצון אמיתי לשינוי ולעשייה, ניתן לנוע קדימה.

​

Personal coaching is a focused process of several sessions in which the coachee sets a goal he wants to achieve, improve, change, or promote.  Coaching emphasizes that we are solely responsible for everything that happens in our lives, as where we stand in life, is the result of our habits, behavior, thinking patterns, and interpretation of situations.
In a coaching session, we will identify and recognize the coachee's abilities. We will work on developing and strengthening them and identify skills, perceptions, and behaviors that help or hinder them. And all with the understanding that it is possible to move forward where the coachee genuinely desires change and action.

​