הדרך אל האושר...

המרדף אחרי אושר בעידן המודרני, הפך להיות משאלת לב של רבים. לכן רובינו מנסים להשיג רכב חדש, להחליף לדירה גדולה יותר, משרה יוקרתית יותר...כך שאם רק נשיג אותם נהיה מאושרים. החוקר פרופסור טל בן שחר טוען שלא כך הדבר. לטענתו הרדיפה אחרי ההישגים הם המכשול בדרך אל האושר.

אז מה זה בכלל אושר?

אושר הוא משהו שאנשים מבקשים למצוא, אך ההגדרה לאושר יכולה להשתנות מאדם אחד למשנהו. בדרך כלל, אושר הוא מצב רגשי שלעתים קרובות מוסבר ברגשות חיוביים ובסיפוק מהחיים. האושר מאופיין ברגשות של שמחה, שביעות רצון והגשמה

מכיוון שהמונח אושר הוא רחב ובעיקר אישי, פסיכולוגים וחוקרי התנהגות חברתית משתמשים בדרך כלל במונח 'רווחה סובייקטיבית' (subjective well-being')

רווחה סובייקטיבית נוטה להתמקד בבקשת הרגשות האישיים של האדם לגבי חייו בהווה.

החוקרים מצאו שיש ששני מרכיבים מרכזיים לאושר:

· שביעות רצון מהחיים: זה קשור למידת הסיפוק שאתה מרגיש מתחומים שונים בחייך, מערכות היחסים שלך, העבודה, ההישגים ודברים אחרים שפרט מחשיב כחשובים.

· איזון הרגשות: כולם חווים רגשות, בקשת גדולה של מצבי רוח, חיוביים ושליליים כאחד. האושר קשור לחווית רגשות חיוביים בדרך עוצמתיים למרות שזה לא חייב להיות קשור בהישג גדול או הצלחה, אלא משהו שהפרט מחשיב כעונג צרוף. (הגדרה זו מבהירה למה האושר הוא אישי.)

הפילוסוף אריסטו טען, שהאושר הוא התשוקה האנושית האחת והיחידה שהאדם רוצה להשיג וכל היתר זה הדרך להשגת האושר. הוא האמין שיש ארבע רמות של אושר: אושר מסיפוק מיידי, מהשוואה והישג, מתרומה חיובית ומהגשמה.

למרות שכתבתי שתפיסות האושר עשויות להיות שונות מאדם לאדם, ישנם כמה סימנים מרכזיים שפסיכולוגים מחפשים כאשר הם מעריכים אושר:

כשאתה מרגיש שאתה חי את החיים שרצית, מרגיש מרוצה מהחיים שלך, שתנאי חייך טובים שאתה חש הנאה מיחסים חיוביים ובריאים עם אנשים אחרים.

יש לך הרגשה שהשגת (או שאתה בדרך להגשים) את מה שאתם רוצים בחיים. שאתה מרגיש חיובי יותר מאשר שלילי רוב הזמן.

שאתה פתוח לרעיונות חדשים ולחוויות חדשות. יש לך תחושה של הכרת תודה, שאתה חי את החיים עם תחושה של משמעות ומטרה.

חשוב לזכור אושר אינו מצב של אופוריה מתמדת. אלא תחושה כוללת של חווית רגשות חיוביים יותר משליליים.. "אסביר קודם מה זה לא. אושר הוא לא 'היי' תמידי, זה לא להיות כל הזמן שמח. חיים מאושרים כוללים גם כאב. אחד הדברים שאני מדבר עליהם הוא הרעיון של הרשות להיות אנושי"...(פרופ' טל בן שחר, מתוך עיתון הארץ )

בן שחר מדבר על אושר כשילוב של הנאה ומשמעות. אז נסו לשלב בין עשייה משמעותית, קדמו מטרה, הוקירו תודה על מה שיש ...ואז יתכן שאתם כבר תהיו בדרך אל האושר.